Qi Gong Berlin- Bewege deine innere Kraft
TaiChi ist die höchste Form des QiGong.
- Erhöhe deine Energie.
- Lenke deinen Körper, reduziere deinen alltäglichen Stress.
- Entwickle innere Balance und Harmonie.
QiGong heißt "Energiearbeit". Eine andere Schreibweise ist Chi Kung, was mehr der Aussprache entspricht. Alles, was mit der inneren Lebenskraft Qi (japanisch Ki) arbeitet, ist ein QiGong. TaiChi wird als das höchste QiGong bezeichnet, weil die Form sehr lang und intensiv ist. Man kann die Form ohne Unterbrechung in langsamer Geschwindigkeit bis zu 60 Minuten oder darüber hinaus ausdehnen. Das ist sehr anstrengend und trainiert nicht nur die Muskeln und Bänder, sondern auch alle Akupunkturpunkte und Meridiane im Körper im höchsten Maße.
Jeder einzelne Bewegungsabschnitt der TaiChi-Form kann für sich genommen auch wiederum als QiGong ausgeführt werden, um die Lebenskraft in bestimmte Regionen des Körpers zu leiten. So beginnt die TaiChi-Form mit der Eröffnung und dem Spatzenschwanz zum Beispiel mit dem Dickdarm; die Hände streichen dabei über den unteren Dantien und den Punkt Di4. Um das Qi speziell im Dickdarm zu aktivieren, führt man die Bewegungen bis zum Spatzenschwanz 10mal hintereinander aus.
Das wichtigste QiGong im Alten Yang-Stil und im Bagua ist das 3-Kreise-QiGong oder auch Zen-Stehen genannt, bei dem wir mit leicht gebeugten Knien stehen, als würden wir einen Baumstamm umarmen. Die beste Zeitdauer diese Übung durchzuhalten sind 15 Minuten. Dabei stehen wir 10 Minuten in der Yang-Position und 5 Minuten in der Yin-Position. Der Alte Yang-Stil gibt genaue Beschreibungen zur Haltung der Finger und Zehen, um bestimmte Akupunkturpunkte zu aktivieren. Eine ausführliche Erklärung dazu gibt es im Mitgliederbereich.
Du hast die Möglichkeit verschiedene QiGong-Übungen im Privattraining zu lernen. QiGong ist auch ein wichtiger Bestandteil der TaiChi-Kurse. Dort üben wir neben dem 3-Kreise-QiGong auch QiGong-Techniken, um das Yin und Yang im Körper auszugleichen, die Energiezentren auszubalancieren, die Energie im Körper generell anzuregen oder zur Ruhe zur bringen.
Ein QiGong-Kurs folgt demnächst:
- QiGong Meridianmassage.
- QiGong für die inneren Organe.
- QiGong für den Ausgleich von Yin und Yang.
Auch Kuji-In ist QiGong:
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